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ASTHANGA YOGA  

Ashtanga Yoga es una forma de yoga dinámico que considera un cuerpo flexible y saludable como la base para desarrollar espiritual; lo se obtienen con ejercicios dinámicos (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación. Se diferencia del otros formas de yoga por el uso del vinyasa (sincronización de la respiración con el movimiento), de la respiración ujjayi (un pranayama), de las bandas (cierres energéticos) y del dristis (miradas) en combinación en la práctica de asanas (posturas). Estos elementos ayudan al practicante a concentrar y aumentar la energía a lo largo de la práctica. El Ashtanga Yoga practicado con una correcta respiración purifica el cuerpo físico, mental y emocional. La Primera Serie (de asanas) no sólo cura el cuerpo físico pero también el espíritu. La permite desarrollar e intensificar la concentración, controlando y purificando el pensamiento. Hecho regular de esta práctica conduce a la alegría, la paz interior y el equilibrio y apoya la auto-transformación y la auto-realización. Patanyali define el ashtanga yoga como el camino hacia la autorrealización del ser.

Con Helena Milian

  • ¿Sufres de ciática, dolores de espalda o cervicales?
  • ¿Quieres perder peso y tonificar tu cuerpo?
  • ¿Quieres recuperar tu flexibilidad?
  • ¿Tienes problemas de sueño o necesitas liberarte de tu estrés?

MASTERCLASS

Lunes 8 de Julio, 19:30
Aportación: 5 €

CLASES REGULARES

Lunes y jueves, 19:30
Clases sueltas: 15€
Al mes: 4 clases 40€, 8 clases 65€

¿Qué yoga practicaremos?

Juntos trabajaremos un estilo Asthanga/ Vinyasa Yoga.

Combinaremos lo mejor del ejercicio físico con la filosofía de un yoga tradicional, consiguiendo que nuestro cuerpo fluya y nuestra mente se libere.

Mezclaremos posturas de Vinyasa y de Ashtanga, consiguiendo un Fitness Flow perfecto que te aportará una sensación de flexibilidad, equilibrio y agilidad, además de ganar fuerza.

Cuidaremos de nuestra alineación corporal, corregiremos posturas, profundizaremos en la respiración y sentiremos los beneficios que el yoga aporta a nuestro cuerpo y mente con la práctica.